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训练时松松垮垮,比赛时认真就行了丨如何看待有些人的迷之自信?

admin 2020-06-01
简介: 在很多业余网球爱好者看来,训练和比赛是两码事。有不少人在训练时松松垮垮,专注力不集中。

     在很多业余网球爱好者看来,训练和比赛是两码事。有不少人在训练时松松垮垮,专注力不集中。比如,教练喂球稍不到位,就懒得多跑一步击球;对自己的低级失误虽有歉意,却仍旧会频频出现类似的失误,并且很轻易地就迁就和容忍自己。

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    这当然是态度问题。可能有的人会说,这只不过是训练,比赛时我就会认真起来的,就不会出现这些低级失误了。

    真的是这样吗?
 
    殊不知,训练时习惯了松松垮垮,等到比赛时你再想紧就紧不起来了。正如我们在学生时代那样,有的学生平时做作业的态度就不认真,马马虎虎,经常粗心而把原本会的题目做错。老师批评时还嘴硬说,我考试的时候就会认真的,就不会犯粗心的错误。结果考试时,这些学生仍然会犯平常作业时的错误,而取得好成绩的也总是那些平时态度端正、作业一丝不苟的学生。这个道理也同样适用于成年人的网球学习。
 
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    在职业比赛中,只要球员得到机会球,那基本上是拿分的,职业球员很少会出现打丢机会球的情况。但是在业余比赛中,情况往往相反,当机会球出现时却会犯下低级离谱的失误。正如优秀的学生考试时总能确保简单题不失分,而粗心马虎的学生却常常在简单题上丢分。不知道大家有没有想过造成这一现象的原因?我们不妨从以下两个方面来进行分析。
 
    一是平常训练时松松垮垮,等到比赛时一认真往往就紧张了。我们在业余比赛中会发现一个有趣的现象,得到机会球的一方往往比对手还要紧张,过于紧张就会打丢机会球。第二种情况与第一种恰恰相反,是平常训练松松垮垮,等到比赛关键时刻想紧却紧不起来了,训练时频繁打丢机会球,到比赛时一样还会频繁打丢,最为典型的失误就是来到中前场时经常把球打出底线或下网。
 
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    造成以上情况的原因,说到底还是态度不端正的问题。职业球员的经验是,比赛时能发挥出训练时的七成就算是很理想的状态了。也就是说,职业球员在比赛时发挥出的水平往往是低于他训练时的水平,超水平发挥只能算是小概率事件。
 
    而很多业余网球爱好者根本没有认识到这一点。在他们看来,训练和比赛完全是两码事,别看我平常训练不认真,但比赛时我一定会认真起来的,一定会比训练时好。事实上,就连把网球当作饭碗的职业球员都做不到这一点,更无须说我们这些业余爱好者了。这样的自信只能是盲目的自信,用网络流行语来说就是“迷之自信”。
 
    你平时训练就松松垮垮,比赛时照旧还会松松垮垮,就算想紧起来,那也发挥不出来;你平时训练时注意力涣散、不盯球、腿懒,到比赛时这样的错误还会同样再犯。换句话来说,你在平常训练中养成的那些坏习惯和坏毛病,到比赛时不仅不会被杜绝,反而会作为“礼物”一并回馈给你。
 
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    做好任何一件事情都需要专注,需要自律,需要认真的态度。我们在平常的训练中就要养成严格要求自己的习惯,就算教练不对你提要求,你也要在心里给自己设定一个目标。比如,在多球练习中,10个球只允许自己失误1个,与教练在底线拉球时每一球都要确保20拍以上,练发球时失误率不能超过1/5等等。如果不设这些可量化的目标,你花钱上完一个月网球课之后,往往很难说清楚自己取得了哪些进步,也很难保证能达成自己当初设定的目标,那些耗费掉的金钱和时间并不值当。
 
    除了给自己设定可量化的目标,我们还要养成专注的习惯。只要训练没有结束,就要专注于每一拍,认真对待每一次击球。久而久之就会内化于心,外化于行。在训练当中养成自信,到比赛关键分时就不会手软;在训练中固化肌肉记忆,就能使你在面临压力时仍能发挥出正常的技术水准。